体力の衰えを感じる方へ
人それぞれの生活においていつまでも元気に自由に体が動くこと。そのために必要なのが私達の体を動かし支える筋力です。
このような状態でお困りではないですか？
- 昔は平気だったことができなくなっていた、ショックだ
- ちょっと歩くだけで疲れてしまう
- 階段の昇り降りがつらい
- 立ち上がり動作やしゃがみ動作がつらい
- 重い物が持ち上げられなくなった
元気クラブでは、学生さんやスポーツ選手レベルでの能力向上だけではなく、上のような状態に当てはまるような男性、女性、若い方～シニアどのような方でもトレーニングが可能です。
筋トレと聞くと、若い人たちが行うものというイメージはありませんか？
実はこの筋トレ、健康を維持したい！といった方たちも行った方がいいという指摘をする専門家の人は少なくありません。
その理由として、将来、何らかの障害を抱えることを予防することができる点がよく挙げられています。
基本的に、加齢によって、筋力というものは衰えていくといわれています。
そのため、高齢者は、相対的に筋力は弱くなっていきます。
すると、いろいろな場面で障害が出てきます。
筋力が弱くなると、とっさの動きができなくなります。
よく高齢者の方が転倒するというケースがありますが、これも筋力の低下に伴い日常生活の動作に支障が生じてしまっているのです。しかも、この転倒が原因で、さらに筋力が低下してしまい、結果として寝たきりになっていくというケースも少なくありません。
全ての方に筋トレは必要です
筋力をできるだけ衰えさせないということは、こうした転倒や寝たきりの状態を予防するためにも必要なことだと言えるのです。筋トレをすることで、筋肉をある程度維持することができれば、若い人と同じとまではいかなくても、ある程度の対応をすることができるようになります。
健康維持が目的の人にとっては、
- 台を上り下りする
- ウォーキングと簡単な筋トレを組み合わせる
なにも、重いバ－ベルを上げ下げしなくても、十分に筋トレの効果が表れてくるのです。こういったところから筋トレをはじめていくと、高齢者の人でも入りやすいかもしれません。
介護予防～辛い痛みの改善に！
このような状態でお困りではないですか？
- 日常生活に支障が出始めた
- 杖をついて生活している
- 立ち上がったり屈んだりが辛い
- ふらつき、つまずきがあり不安
- 膝痛・腰痛・肩痛が辛い
変形性膝関節症・椎間板ヘルニア・ぎっくり腰・四十肩五十肩・その他膝に注射、要手術と言われた・・などでお困りの方も、元気クラブにお任せください！
日常動作での体への負担を無くし、若い頃と同様かそれ以上に体が軽くなります。
いつも杖をついておられる方も今日から杖のいらない生活に戻すことが出来ます。
また膝痛・腰痛・肩痛などの辛い痛みを瞬時に改善し、驚くほど軽く体が動かせるようになります。
虫歯予防に歯みがきをするのと同じように、いつまでも元気な体でいられるよう筋トレを始めませんか？
介護予防とは
厚生労働省の定義では「要介護状態の発生をできる限り防ぐ（遅らせる）こと、そして要介護状態にあってもその悪化をできる限り防ぐこと、さらには軽減を目指すこと」となっています。
一生を通して元気で自由な体で生活できること。誰に迷惑をかけることもなく自分の意思のまま体が動くこと。
これほどの幸せはありません。
私達の老化とはいつ始まるでしょうか。
それは成長が終わった瞬間からです。
心身の健康の為に運動に取り組むことは非常に重要なことで
それに早すぎることも遅すぎることもありません。
しかし健康の保持増進に努めようにも、
一体何をどうしたら良いのか？
と困ってしまうことも少なくありません。
やみくもにただ歩いたり体操をすれば良いというものでもありませんし、
本当に有効で効果的な介護予防を行える施設が少ないのも現実です。
元気クラブでは、健康的で豊かな人生に必要な筋肉を無理なく効果的に鍛えることができます。
元気クラブは、もちろん筋力トレーニングの指導も行いますがそれだけではありません。
当ジムの筋力トレーニングは
老化により忘れてしまった体の動かし方と筋肉の働きを取り戻し、
「膝痛・腰痛・肩痛」
「ふらつき・つまずきによる転倒やそれに伴う骨折」
という要介護状態に陥る原因を根本的に改善します。
- 杖が無くては歩けない・・・
- 立ち上る為にどこかにしがみつかなければ不安・・・
そんな方々も誰にでもできる簡単なトレーニングから劇的に体が変わります。
日本ウォーキング協会認定・健康ウォーキング指導士のアドバイスも受けることができ、杖が無くてもどこまでも歩けるようになり、足腰に負担をかけることなく楽に立ち上れるようになります。
「もう歳だから仕方がない」とあきらめないでください。
もしもお父様お母様が日常を辛くお過ごしになられているのなら
ぜひご一緒にいらしてください。
さあ 始めましょう！
初めてのジム訪問はちょっと勇気がいるかもしれません。- どんな凄い人がおるがやろうか・・・？
- 厳しく指導されやーせんろうか・・・？
- 本当に効果があるの・・・？
- 私に続けられるかな・・・？
でもご安心ください。
元気クラブは「一人一人のお客様にジム活動を通じて、心身の健康を提供する」をモットーにしており、誰もが気軽に楽しくトレーニングできるジムです。
指導不要の方はあなたのスタイルで自由にトレーニングが可能！
元気クラブの誰でもが簡単に使いこなすことのできるマシンをうまく活用し、快適で健康な人生を手に入れて下さい。
まずは無料見学からどうぞ！
元気クラブは見学無料です！体験は有料となっております。（一般1,000円、学生500円）
『身体が軽くなる』という感覚をまずは体験にいらしてください！
こころよりお待ちしております。
