おはようございます。
先週はバレンタイン&娘の誕生日があり、チョコ&ケーキという糖質たっぷりが続きました(-.-)

そんな中、思春期真っ只中の娘は太ももとおしりの大きさが気になるようで。。
「どうしたら細くなる?」と更に大きい私に聞いて来ます(笑)
以前はお母さんからの遺伝やから仕方ない!と話していましたが、今回は小松 弘和さんにアドバイスを頂くことにしました。

アドバイスの内容は。。
①糖質少な目
②スクワット10回を3セット
③たんぱく質をしっかり摂る
現在、実践中です(^-^)/

次回は元気クラブに置いている安心、安全にスクワットが出来るマシーンを紹介したいと思います。

本日、スマーティの空きがあります。ご来店お待ちしております。